• Simone Mior

A chave para a mudança efetiva!


Então…. como você se sentiu com os textos anteriores?

Oi?? Você não leu?

Ok, então sugiro que você dê um tempo nesse, volte aos posts anteriores, leia, reflita, faça o exercício e volte para cá.

Ótimo, agora sim, vamos em frente?! Então, como foi olhar para você, para seus hábitos? Sua procrastinação? Quanto de trabalho temos pela frente? Quantos temos para mudar?

Não se assuste, nem desanime. Mudar exige um primeiro passo. E, isso você já fez, você olhou e mapeou suas ações rotineiras, analisou o que costuma deixar de fazer. Agora vamos para o próximo passo.

Quais hábitos você deseja inserir na sua vida? Cuidar da alimentação, cuidar do corpo, levantar mais cedo, ler, meditar, manter sua casa limpa e organizada, reduzir o tempo conectado às redes sociais…….

Saiba que qualquer hábito ou rotina que você queira alterar ou incluir em sua vida é possível ser feito. Não prometo que será fácil, mas será possível.

Começa devagar. Escolha um. Isso mesmo, comece mudando ou criando apenas um novo hábito. Uma nova rotina.

- Defina em que momento do seu dia você o incluirá;

- Pense/pesquise como pode fazer;

- Se tem alguém que possa lhe ajudar, não se envergonhe em pedir ajuda, apoio, orientação;

- Estabeleça como meta fazê-lo tornar-se realidade;

- Escreva na sua agenda, ou em um caderno, assim você o visualiza e se compromete em fazer;

- Mãos-à-obra…

Pesquisas científicas afirmam que você precisa praticar por 21 dias algo novo para que ele se torne um hábito.

Você pode me perguntar: Mas, vou ficar por 21 dias fazendo a mesma coisa e os outros 300 hábitos que listei??????

Calma!!!!!!!

Cada um no seu ritmo e no seu tempo. Comece com um, estabeleça o tempo de 21 dias para tê-lo como rotina. E, se, ao longo desse tempo você se sentir confortável à iniciar outro novo hábito, não excite! Encare! Faça! Você está no comando da situação.

Mas, é importante dizer, não desanime se fraquejar, se repetir padrão negativo, se esquecer por um dia do seu propósito. Normal acontecer isso. Apenas, respire, olhe para frente e retome sua caminhada. Existe uma frase muito significativa e poderá ser seu lema: “Feito é melhor que perfeito”.

Lembre-se também, de vez em quando avalie sua caminhada, veja o quanto progrediu, orgulhe-se. Seja grato à você pela decisão de mudar, pela persistência na mudança e por manter o foco e a disciplina em fazer o que precisa ser feito.

E que tal adotar esse lema tambèm: “Devagar e sempre pra sempre”

Nos encontraremos no próximo post com novas reflexões, desafios, questionamentos, orientações e motivações...

#mudança #Habitos #rotina

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